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汗かきの原因と対策

汗かきの原因の多くは精神的なものと言われています。人前に出たりするなどして普段と異なった精神状態になった時に起きるあがり症や赤面症などと同じものであることが多く、多汗症という病名がつくこともあります。この場合、対人緊張症と合併していることが多いので、コミュニケーションが出来るようになることで改善される傾向にあります。精神的なリラックスをすることが大きなカギとなるわけですが、必要であればセミナーやカウンセリングを利用してみましょう。対策としてはまず漢方を服用する方法が挙げられます。先述した通り、汗かきの原因として精神的な原因もありますが、肥満や食生活、自律神経など個人差があります。その原因を突き止めることで効果的な漢方を服用するのです。自分でも手軽に出来る方法としてツボ押しがあります。例えば労宮と言う掌中央にあるツボは自律神経の働きを整えるツボですし、大包というわきの下にあるツボは汗を止める作用があるので押してみましょう。また顔の汗かきに困っている場合は首の後ろを冷やしたりするなどすると効果的です。

顔汗は食事で改善できるの?

何故多汗症は食生活を改善することで治すことが出来ると言われているかというと、多くの人の原因が自律神経や女性ホルモンのバランスやストレスなどが関わっている傾向にあるからです。特に自律神経、女性ホルモンの場合は食生活の改善が重要となってきます。汗は交感神経が分泌する物資が汗腺を刺激することで出てくるわけですが、辛いものや酸っぱいもの、カフェインや脂が多い肉類は多汗の原因になりやすい食材と言われています。特に最後の肉類は肥満にもつながり多汗の原因になりますので注意が必要です。症状を和らげる食材として大豆製品、ハーブ、身体を冷やす野菜などが有効と言われています。大豆に含まれるイソフラボンは発汗作用に効果的で、女性ホルモンと似た作用を持っていることから崩れたホルモンバランスを整えてくれる働きがあります。ハーブはリラックス効果があるので交感神経の働きを抑えることが出来ます。食事でなくともアロマオイルや入浴剤を使用しても構いません。身体を冷やす野菜は熱が籠りにくい体質をつくることで発汗を防ぎます。他にも自立神経を整える植物性エストロゲンが含まれる大葉やもやし、アボガドも有効ですので積極的に食事にとりいれていきましょう。